Integriere 4 dieser 15 Gewohnheiten in deinen Allltag und deine Affären Situation ist in 3 Monaten nicht mehr so festgefahren wie heute⬇️

Kennst du den Spruch "Kleinvieh macht auch Mist?" Mein Opa hat ihn immer verwendet, wenn er etwas im Angebot gekauft und dabei Geld spart hat.

Aus meiner Sicht trifft er zu 100 % auf die 15 Gewohnheiten zu, die ich für alle  zusammengestellt habe, die gerade mit der Frage "Soll ich mich von meinem Mann trennen oder meine Affäre beenden?" auf der Stelle treten.

Ich wünschte, mir hätte vor 10 Jahren jemand gesagt, dass es die vielen kleinen Stellschrauben in meinen Alltag und die unscheinbaren Schritte in meinem Tempo sind, die mich letztendlich an den Punkt bringen, endlich eine Entscheidung zu treffen.

Die 15 Gewohnheiten mögen im ersten Moment banal wirken, aber je schneller du 4 von ihnen in deinen Alltag integrierst, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass deine Affären Situation in 3 Monaten nicht mehr so festgefahren wie heute ist.

Also lass uns keine Zeit verlieren:

Suche dir 4 dieser 15 Gewohnheiten aus, wenn du gerade mit der Frage "Soll ich mich von meinem Mann trennen oder meine Affäre beenden?" auf der Stelle trittst:

1️⃣ Schapp dir Zettel + Stift und schreibe 10 Minuten lang alles, wirklich alles auf, was dich gerade beschäftigt. Lass dabei nichts aus. Sei radikal ehrlich und bewerte NICHTS von all dem, was du aufgeschrieben hast.

2️⃣ Erstelle dir eine Playlist mit all deinen Lieblingssongs. Nimm auch die, die dir ein bisschen peinlich sind und tanz! Tanz durchs Wohnzimmer, die Küche und den Flur, ohne den Anspruch zu haben, dass du dabei elegant oder gut aussehen musst.

3️⃣ Schalte dein Handy ab 21 Uhr in den Flugmodus. Du stoppst damit das Doomscrolling auf Instagram und die ständige Erreichbarkeit. Lies stattdessen ein Buch oder konzentriere dich wirklich auf den Film oder die Serie, die gerade läuft.

4️⃣ Halte die Versprechen, die du dir selbst und anderen gibst. Dadurch wächst dein Selbstvertrauen, aber auch das Vertrauen deines Unterbewusstseins in dich und deine Worte. Das ist besonders wichtig, weil über 90% deiner täglichen Handlungen und Entscheidungen von deinem Unterbewusstsein gesteuert werden.

5️⃣ Nutze die Lippenbremse immer dann, wenn du angespannt oder gestresst bist, um dein Nervensystem zu regulieren und die innere Anspannung loszulassen. Du kennst die Lippenbremse noch nicht?! Kein Problem. Gibt kurz "Lippenbremse" bei YouTube ein und jemand macht es dir vor.

6️⃣ Hör auf dich selbst zu verurteilen. Sprich freundlich und wertschätzend mit dir selbst: laut und leise. Ich hab's selbst erst nicht geglaubt, aber es ist unglaublich bestärkend und entlastend mit sich selbst zu sprechen.

7️⃣ Gehe spazieren, denn wer etwas bewegen will, MUSS sich BEWEGEN. Am besten ohne Musik, Hörbuch oder Podcast auf den Ohren. Denn nur so können deine Gedanken atmen und du hast eine Chance wirklich wahrzunehmen, was in dir vorgeht.

8️⃣ Putze dir Morgens die Zähne und nimm dir die Zeit, ein großes Glas Wasser zu trinken, bevor du dein Handy aus dem Flugmodus holst. Dadurch gehören die ersten 15 Minuten des Tages nur dir, bevor du wieder für alles und jeden erreichbar bist.

9️⃣ Frag dich täglich: Was brauche ich gerade wirklich? Und nimm deine Antwort ernst.

1️⃣0️⃣ Verbringe Zeit mit Menschen oder Hobbys, die dir guttun und die seit dem Beginn deiner Affäre viel zu kurz gekommen sind.

1️⃣1️⃣ Schüttele deine Arme und Beine 2 Minuten lang aus, um dein Nervensystem zu entspannen und die Anspannung in deinem Körper loszulassen.

1️⃣2️⃣ Vertraue dich einer Person an, bei der du dir sicher bist, dass sie dich nicht für deine Affäre verurteilt. Erzähle ihr von deinen widersprüchlichen Gefühlen, deinen Äng15sten und der Überforderung. All das darf gerade da sein und gehört und gesehen werden. Du musst da nicht alleine durch.

1️⃣3️⃣ Tausche „ich muss“ gegen „ich werde“. Damit löst du dich aus dem Zwang und der Fremdbestimmung (ich muss) und kreierst deinen eigenen Entschluss und gestaltest deinen Alltag aktiv selbst (ich werde).

1️⃣4️⃣ Gönne dir im alltäglichen Trubel 60 Sekunden Ruhe: Nimm 4 ruhige Atemzüge bei denen du länger aus- als einatmest. Zähl gerne in Gedanken mit.

1️⃣5️⃣ Nutze die 5 Schritte meines Affären Kompass und bringe innerhalb von 20 Minuten Klarheit in eine ganz konkrete Affären Situationen.

Entscheide dich jetzt:

Mach keine Raketenwissenschaft daraus. Entscheidet dich jetzt, direkt aus dem Bauch heraus, welche 4 Gewohnheiten am besten zu dir und deinem Alltag passen.

Und fang an: Mit der einen Sache, die heute den Grundstein für die Veränderung in deiner Affären Situation legt, die du dir für die nächsten Wochen und Monate so sehr wünschst.